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今天要帶大家來認識一下"經痛"

女生每個月都會有好朋友的來臨,相信大家都有上過健康教育知道好朋友是怎麼來的吧?

我就不多贅述瞜

置於"經痛"這個東西呢,並不是每個人都會有,每個女孩的狀況也都不一

他到底為何而來?從何而來?該如何改善呢?

所有的男孩女孩都不要錯過今天這篇文章瞜~~

以下內容採自維基百科

經痛

是指女性月經來潮時產生的疼痛,也稱生理痛,主要可分為兩種:「原發性經痛」及「續發性經痛」兩種。

 

原發性經痛

 

經痛發生在於女性開始出現規則性月經時,其經痛大都是發生在月經的前一、二天,經痛的表現為痙攣、絞痛。多數的經痛在月經的第二至三天會自動緩解,而且大部份的女性也會在年齡稍長或是生過孩子會自然的減輕經痛或是消失經痛。

 

疼痛通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後,而且會持續1至3天,恥骨上會有痙攣性的疼痛,有時會伴隨著腰酸,疼痛也可能牽連到大腿,噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見,嚴重的病人甚至可能暈倒,按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀,這與其他因為化學刺激或是感染造成的腹膜炎不同。

 

續發性經痛

 

經痛出現在女性有一段時間沒有經痛的月經之後,或是本來月經來潮的不舒服症狀漸漸的轉變成為明顯的腹痛。其表現的疼痛比較多樣性,有時表現在痙攣、絞痛,有時表現在鈍痛、脹痛甚至出現劇烈的刺痛。痛的性質並不會隨時年紀而減輕,反而會出現更惡化。

 

疼痛通常在月經來潮前的1~2週就開始,而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解,病因相當的多,子宮內膜異位是最常見的原因,其次是子宮的腺肌症 或是子宮內避孕器造成的疼痛等等。

 

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penguin成因

 

原發性經痛

 

造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜的前列腺素產生過度旺盛,造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生,這也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。

 

續發性經痛

 

通常發生在初經以後幾年才開始,主因是骨盆腔有 病變造成經痛的情形。

 

  • 中醫觀點:血虛氣虛/血熱

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4  

penguin症狀

腹絞痛 伴隨惡心拉肚子

至少半數女性都有經痛現象,不少男性也知道經痛是怎回事,看著身邊女性臉色發白、冷汗直冒、痛得說不出話,只能在旁默默支持,但也有人忍不住白目地問:「真有這麼痛?」

有人說月經痛沒什麼大不了,不過痛起來真要命,不少女生月經來時,都有悶悶痛痛的感覺,嚴重的經痛,還會痛得在地上打滾。

藝人陶晶瑩對經痛的形容非常經典:「如果男人在自己的下體被高跟鞋連踹七天而不哀不縮,那女人也可以平靜地度過經期。」

瞭解經痛,才能舒緩經痛,女人要懂,才能真正跟每個月來報到的好朋友和平共處,男人也該懂,才能體貼身邊的女人。

原發性 可靠外力減輕

經痛可分成原發性經痛和次發性經痛(或稱續發性經痛)。一般來說,大多數的經痛是原發性經痛,次發性經痛是指因其他疾病造成或間接影響的經痛。基本上,若各項檢查找不出明顯的原因,就可能是原發性經痛。

國泰醫院婦產科主治醫師陳俊凱說明,原發性經痛只在月經來時出現疼痛,也有人在月經周期之前就感到痛,通常是月經開始以後,持續1到3天,恥骨有痙攣性的疼痛、有時會伴隨著腰痠,疼痛可能牽連到大腿,同時有惡心、嘔吐、腹瀉等症狀 ,有人甚至痛到暈倒;按壓或按摩腹部,改變姿勢會減輕疼痛。

周輝政說,目前醫學界仍然不清楚原發性經痛發生原因,可能和經期間分泌過多前列腺素造成子宮強烈收縮、子宮肌肉間歇性缺血有關,前列腺素在黃體期(成熟)的子宮內膜特別容易產生。

還有少數的特殊情況,張志隆說明,如果相當年輕、小於15歲,卻周期性感到疼痛,可是月經量少、或是無月經,就有可能是因為陰道處女膜處無開口,但發生比率不高,也有人因為子宮構造異常而造成經痛,需要透過內診、超音波檢查診斷,必要時接受手術。

次發性 注意子宮疾病

陳俊凱說明,通常在初經以後幾年才開始,主因是骨盆腔有病變或是其他全身性疾病導致,多數在月經來潮前1、2周就開始出現症狀,持續到月經停止之後幾天才慢慢緩解。

造成次發性經痛的原因相當多,症狀會隨著年紀愈來愈嚴重,常見子宮內膜異位,其次是子宮肌腺症或是子宮內避孕器造成的疼痛、子宮肌瘤、骨盆腔發炎或沾黏等。

因此需要透過超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工具,盡可能找到原因、再對症治療,對付原發性經痛較有效的止痛藥、口服避孕藥,在治療次發性經痛上效果不明顯,必須針對造成疼痛的病因加以處理。

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哇~~說了落落長

知道了經痛的症狀與成因 那麼應該要怎麼解決呢?

   各種解決經期症狀的偏方在女性朋友間流傳,最常見的是在經期間吃巧克力、熱可可或是四物湯、中將湯等補品,希望能紓解經痛及補血。

   但是這些方法,市立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全表示,其實是錯誤的!!可可中含有色胺酸,具有放鬆及減少疼痛了效果,而熱飲,的確也可以讓血管擴張有助經血的排出,但醫師提醒:熱可可中,通常也含有過多的脂肪、糖分,會導致體指防上升,使得雄性激素偏高,反而會加重下次經痛的程度。

至於傳統認為經期不宜食用的冰冷食物、飲料,確實容易造成子宮收縮,使經痛的症狀加劇,在月經期間,要盡量避免食用。

   而醫師也表示,月經的調養,其實,在平日就要注意,而不是月經來時才做,日常飲食注意攝取足夠的蛋白質、纖維素,避免過多的脂肪、醣類及鹽分,每天補充有放鬆效果的鈣質與可改善症狀的B6,都是可以幫助減緩經期症狀的好方法。

   除了鈣和B之外,還有OPC是天然、無副作用,不必擔心和一般藥物一樣,有潛藏未知的風險的超級抗氧化飲品,對於女性月經來期,有化瘀功能,協助女性的經血排出更順利,另外對於體質調整、美麗肌膚、女性生理期經痛困擾...等等,與自由基相關症狀都可有效紓緩和改善。另外OPC還能提升新陳代謝調整體質和生理功能,有效紓緩女性生理不適前花青素保護膠原蛋白的結果,不僅對健康有益,還可以使人看來更漂亮,因為維持了膠原蛋白的完整,可避免皮膚塌陷而出現皺紋,進一步預防皮膚老化。葡萄籽具超強抗氧化作用,對血液循環不良或皮膚不好都有幫助,等滲液型態的營養品和身體血液、血漿和眼淚的液體化學性壓力相似,吸收率高達90%以上!!

 

最後,給大家一些見證

在1987年,針對165位的婦女,進行200mg OPC的療效試驗。受試婦女中,有60%的人,其身上的不適症狀在兩個週期後消失,而80%的受試者則在四個週期後消失。至於其他蒙受心理性經前症狀之苦的婦女,受試者中有一半宣稱,他們的問題在四週期後消失。同時,OPC也被發現對經期中的問題-經痛也有助益,66%的受試婦女表示其症狀在四週期後消失。

 

 

這樣~~大家知道肚子會痛痛的,該補充什麼了嗎?

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  • 調整體質和調節生理機能
  • 有助精神旺盛
  • 有助維持健康
  • 促進新陳代謝

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愛尚它®強鈣配方粉末主要好處: 

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  • 維生素D:增進鈣吸收。幫助骨骼及牙齒的生長發育。促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡。有助於維持神經、肌肉的正常生理。
  • 鎂:有助於骨骼與牙齒的正常發育。有助於維持醣類的正常代謝。有助於心臟、肌肉及神經等正常功能。 有助於身體正常代謝。

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  • 維生素B2: 有助於維持能量正常代謝。有助於維持皮膚的健康。
  • 維生素B6: 有助於維持胺基酸正常代謝。增進神經系統的健康。
  • 維生素B12: 有助於紅血球的形成。增進神經系統的健康。
  • 菸鹼素: 有助於維持能量正常代謝。增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。
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  • 生物素: 有助於維持能量與胺基酸的正常代謝。增進皮膚和黏膜的健康。
  • 泛酸: 有助於維持能量正常代謝。增進皮膚和黏膜的健康。

擷取

 

 

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最後,送上文出大家看到照片的食譜~~我的補帖大餐

蕃茄+波菜+紅蘿蔔+紅棗+枸杞+昆布湯!

然後旁邊還是有一大杯OPC時刻補充!!幫助消化又補血的養生大餐!!

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祝大家經痛順利跑光光呀~~~呵呵

 

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